HI-Décoder ses émotions pour mieux vivre au travail

Formation présentielle

Accessible

Durée : 15 heures (2 jours)

Taux de satisfaction :

9,1/10

(3 avis)

Durée :15 heures (2 jours)

€ HT

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Formation créée le 03/03/2022. Dernière mise à jour le 26/09/2024.

Version du programme : 1

Programme de la formation

Permettre de mieux maîtriser ses émotions (peur et colère tout particulièrement), afin d’être plus juste et plus serein dans ses relations professionnelles et plus performant dans son management d’équipe. Formacode : 15078

Objectifs de la formation

Acquérir des connaissances sur le rôle des émotions et leurs mécanismes de déclenchement.
Savoir identifier les causes des émotions désagréables pour y faire face et savoir réduire leurs effets physiques indésirables.
Avoir élargi son champ lexical émotionnel.
Avoir identifié ses principaux mécanismes de défense.
Savoir comment supprimer les causes profondes d’une émotion désagréable.
Savoir comment désamorcer une colère.
Savoir comment apprivoiser une peur.
Savoir s’appuyer sur ses émotions agréables pour programmer des succès futurs.
Connaître des techniques pour lâcher prise.

Profil des bénéficiaires

Professionnels, dirigeants ou managers intermédiaires désireux de vivre plus sereinement leur activité professionnelle.

Aucun

Contenu de la formation

QU’EST-CE QU’UNE ÉMOTION
- Définition
- Importance et enjeux d’une émotion.
- Les mécanismes qui déclenchent une émotion: mécanismes biologiques et croyances.
- Identifier sa catégorie de croyance majeure et les croyances qui nous gouvernent.
MIEUX SE CONNAITRE POUR PASSER INTELLIGEMMENT A L’ ACTION
- Identifier et nommer une émotion.
- Les 6 émotions de base.
- Identifier la nuance précise de l’émotion vécue.
LA COMPÉTENCE ÉMOTIONNELLE : UTILISER SES ÉMOTIONS POUR ÊTRE PLUS EFFICACE
- Le cercle de l’homme. Les interactions entre les parties physiques, mentales et émotionnelles.
- Gérer les effets physiques indésirables d’une émotion désagréable. (Respiration zen, enracinement au sol.)
- Les outils pour supprimer les causes psychologiques des émotions désagréables. - Identifier et supprimer nos mécanismes de défense - L’ici et le maintenant - Déprogrammer les effets néfastes d’une croyance - L’outil du miroir
- Utiliser ses émotions positives pour programmer ses succès futurs. - Outil pour apprivoiser ses peurs - L’ancrage au contexte
- Le lâcher prise
LA COMPÉTENCE ÉMOTIONNELLE DANS LE MILIEU PROFESSIONNEL
- Impact des émotions des managers sur les collaborateurs
- Impact des émotions sur les décisions professionnelles

Équipe pédagogique

Alain HUMBERT, Coach et Formateur - Créateur et dirigeant de la société CRONO CONCEPT

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

Feuilles de présence.
La nature des compétences développées impose une certaine discrétion quant à l'évolution de chaque participant. Néanmoins les participants bénéficieront de nombreuses occasions de travailler ensemble.
Les connaissances théoriques sont évaluées par un questionnaire à choix multiple en fin de formation.
Certificat de réalisation de l’action de formation.

Ressources techniques et pédagogiques

Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
Documents supports de formation projetés.
Livret stagiaire avec l'ensemble des diapos et outils de la formation.
Production de sa carte émotionnelle personnelle (découpage, dessin, etc.).
Plusieurs auto-diagnostiques.
Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Expérimentation des effets émotionnels de certaines photos et musiques.
Mise en pratique des outils de libération des émotions désagréables.
Partage d’expériences en binômes.
Entraînement à l’ensemble des outils sur deux cas du stagiaire (situations de sa vie professionnelle dans laquelle ses émotions lui portent préjudice).

Qualité et satisfaction

Pour l'année 2022/2023: Taux de satisfaction : 9,1 / 10 (3 avis) Taux de présence aux formations : 100% Taux de retour des enquêtes : 70%

Taux de satisfaction des apprenants

9,1/10

(3 avis)

Capacité d'accueil

Entre 8 et 15 apprenants

Délai d'accès

6 semaines

Accessibilité

Salle de formation accessible aux personnes à mobilité réduite. Prise en compte des situations de handicap ou des demandes particulières des participants via le formulaire pré-formation.