Décoder ses émotions pour mieux vivre au travail
Une formation écloHésion
Formation créée le 13/01/2023. Dernière mise à jour le 26/09/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Joie, colère, tristesse, angoisse, jalousie… avant d’être collaborateurs ou managers, nous sommes des êtres humains. Nos émotions influencent chacune de nos actions. Si certaines émotions peuvent nous donner de l’énergie et nous ‘tirer vers le haut’, d’autres, dont nous avons souvent à peine conscience, nous inhibent, nous font prendre de mauvaises décisions ou faire du tort à autrui. Ressentir, nommer, décoder, exprimer et utiliser ses émotions constituent donc la base pour s’épanouir dans toute organisation et un prérequis pour manager avec charisme et bienveillance. Quels bénéfices j'en retire? - Je reste efficace et serein dans des situations auparavant difficiles. - Je comprends l’origine de certaines émotions désagréables et j’ai mis en place des actions pour m’en libérer. - Je programme mes futurs succès en m’appuyant sur mes émotions positives. - Je ressens plus souvent des émotions agréables. - Je ne répercute plus mon stress sur mes collaborateurs. - J’exprime davantage ce que je ressens : mes interlocuteurs me trouvent plus bienveillant, authentique et assuré. - Je transmets plus d’énergie à mes équipes. Le + du formateur : Hervé vous surprendra par son empathie, sa bienveillance et sa posture de pédagogue ! Format 2 + 1 jours Formacode : 15078
Objectifs de la formation
- Acquérir des connaissances sur le rôle des émotions et leurs mécanismes de déclenchement.
- Savoir identifier les causes des émotions désagréables pour y faire face et savoir réduire leurs effets physiques indésirables.
- Avoir élargi son champ lexical émotionnel.
- Avoir identifié ses principaux mécanismes de défense.
- Savoir comment supprimer les causes profondes d’une émotion désagréable.
- Savoir comment désamorcer une colère.
- Savoir comment apprivoiser une peur.
- Savoir s’appuyer sur ses émotions agréables pour programmer des succès futurs.
- Connaître des techniques pour lâcher prise.
Profil des bénéficiaires
- Professionnels, dirigeants ou managers intermédiaires désireux de vivre plus sereinement leur activité professionnelle.
- Aucun
Contenu de la formation
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QU’EST-CE QU’UNE ÉMOTION ?
- Définition
- Importance et enjeux d’une émotion.
- Les mécanismes qui déclenchent une émotion: mécanismes biologiques et croyances.
- Identifier sa catégorie de croyance majeure et les croyances qui nous gouvernent.
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MIEUX SE CONNAITRE POUR PASSER INTELLIGEMMENT A L’ ACTION
- Identifier et nommer l'émotion.
- Les 6 émotions de base.
- Identifier la nuance précise de l’émotion vécue.
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LA COMPÉTENCE ÉMOTIONNELLE : UTILISER SES ÉMOTIONS POUR ÊTRE PLUS EFFICACE
- Le cercle de l’homme. Les interactions entre les parties physiques, mentales et émotionnelles.
- Gérer les effets physiques indésirables d’une émotion désagréable. (Respiration zen, enracinement au sol.)
- Les outils pour supprimer les causes psychologiques des émotions désagréables. - Identifier et supprimer nos mécanismes de défense - L’ici et le maintenant - Déprogrammer les effets néfastes d’une croyance - L’outil du miroir
- Utiliser ses émotions positives pour programmer ses succès futurs. - Outil pour apprivoiser ses peurs - L’ancrage au contexte
- Le lâcher prise
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LA COMPÉTENCE ÉMOTIONNELLE DANS LE MILIEU PROFESSIONNEL
- Impact des émotions des managers sur les collaborateurs.
- Impact des émotions sur les décisions professionnelles.
Hervé MOREL, Formateur-consultant depuis plus de 20 ans, licencié écloHésion. Spécialiste de la gestion du temps, et de la gestion de projets. Le plus du formateur: pédagogie, bienveillance et technicité
- Feuilles de présence.
- La nature des compétences développées impose une certaine discrétion quant à l'évolution de chaque participant. Néanmoins les participants bénéficieront de nombreuses occasions de travailler ensemble.
- Les connaissances théoriques sont évaluées par un questionnaire à choix multiple en fin de formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Evaluation de satisfaction de fin de formation
- Livret stagiaire avec l'ensemble des diapos et outils de la formation.
- Production de sa carte émotionnelle personnelle (découpage, dessin, etc.).
- Plusieurs auto-diagnostiques.
- Expérimentation des effets émotionnels de certaines photos et musiques.
- Mise en pratique des outils de libération des émotions désagréables.
- Partage d’expériences en binômes.
- Entraînement à l’ensemble des outils sur deux cas du stagiaire (situations de sa vie professionnelle dans laquelle ses émotions lui portent préjudice).